ポケモンスリープとは？始め方・やり方と攻略のコツを解説

ポケモンスリープはポケモンと触れ合いながら睡眠習慣を身につけられるアプリです。

自分の睡眠リズムを細かく確認できるほか、ポケモンの寝顔を集めるといったゲーム要素も楽しめます。

この記事ではポケモンスリープが気になっている方に向けて、アプリの特徴や遊び方について解説します。

ポケモンスリープは自分の睡眠状態を知りたい方、より良い睡眠習慣を実現したい方におすすめです。

アプリのダウンロードだけで始められるので、ぜひポケモンスリープ公式サイトをチェックしてみてください。

ポケモンスリープとは？

アプリ名	Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）
リリース日	2023年7月20日
対応デバイス	スマホ（iPhone・Android）・GO Plus+
無料プレイ	対応（アプリ内課金あり）
公式サイト	ポケモンスリープ公式サイト

ポケモンスリープはポケモンを通じて睡眠計測・記録ができるヘルスケアアプリです。

寝る時にスマホを枕元に置くだけで睡眠データを記録でき、自分の睡眠リズムを把握できます。

また睡眠のほかにもポケモンの寝顔を調査する・アイテムを与えて仲間にするなど、睡眠以外でもアプリを楽しめます。

ポケモンスリープを使うことで自分の睡眠習慣を理解でき、今後の睡眠リズム改善につなげられます。

ゲーム性があって継続しやすいため、アプリをきっかけに質の良い睡眠習慣を取り入れられるかもしれません。

ポケモンスリープでできること

ポケモンスリープはヘルスケアアプリながらも、その機能性が豊富であることも特徴です。

具体的には以下のような機能を利用でき、昼夜問わずにポケモンスリープを楽しめます。

睡眠の計測と記録

ポケモンスリープでは、枕元に端末を置くだけで睡眠の計測と記録が行われます。

端末の加速度センサーが寝返りやいびきを検知すると、自動的に睡眠の計測が開始される仕組みです。

またポケモンスリープでは、計測した睡眠を3つのタイプに分類しているのが特徴です。

「うとうと・すやすや・ぐっすり」の3つのタイプがあり、過去の自分の睡眠と比較して睡眠タイプが決まります。

睡眠タイプの時間がそれぞれ計測され、その日その日でどの睡眠タイプの時間が長いかをチェックできます。

寝顔図鑑の登録

睡眠を計測した後、アプリ内に集まってきたポケモンの寝顔を調査して「寝顔図鑑」に登録できます。

アプリでは100種類以上のポケモンの寝顔を集められますが、1匹のポケモンでも寝顔は複数用意されています。

毎日の睡眠で寝顔図鑑を埋めてくことで、アプリ内での機能開放や豪華報酬を獲得することも可能です。

自分の睡眠タイプで集まるポケモンが変化するので、毎日アプリを使った睡眠計測を心がけてみてください。

カビゴンの育成

メインキャラクターとなるカビゴンは、睡眠や食事を通して育成させることが可能です。

きのみや作った料理を食べさせることで、カビゴンのエナジー（経験値）が上昇します。

カビゴンのエナジーを高めることで、毎朝獲得できる「ねむけパワー」が増加するほか、カビゴンの評価が高まることでより多くのポケモンが集まるようになります。

また、アプリ上では1週間おきに別の島・別のカビゴンで寝顔の研究を進めていきます。

「いかに1週間のうちにカビゴンの育成ができるか」が、多くのポケモンに出会うためにも重要になるでしょう。

アラーム・睡眠サポート

ポケモンスリープには、アラーム機能や睡眠サポート機能も実装されています。

起床設定した前後の時間で睡眠が浅いときにアラームを鳴らしてくれるので、毎日の快適な目覚めに期待できます。

また、アプリを使って睡眠をとる際には、睡眠用BGMが用意されています。

ゲーム版のポケモンをプレイしていた方にはお馴染みのBGMなので、懐かしさを感じながら眠りにつけるでしょう。

フレンドとのデータ共有

ポケモンスリープではQRコード・リサーチャーコードを使ったフレンド登録が可能です。

フレンド登録を進めておくことで、最大50人のフレンドと簡易化された睡眠データを共有できます。

睡眠データ以外にも、フレンドが撮影したポケモンの寝顔やチーム編成をチェックすることも可能です。

またフレンド機能では、自身が撮影したポケモンの寝顔を1枚送れる「ソーシャルリサーチ」にも対応。

機能を利用することでフレンドとの親密度が上がっていき、一定の親密度に達するとアイテムを獲得できます。

ポケモンスリープの始め方・遊び方

ここでは、ポケモンスリープの始め方や遊び方について解説します。

ポケモンスリープを始める手順

ポケモンスリープを始める簡単な流れは、以下の5ステップです。

ポケモンスリープは、iPhone・Androidの双方に対応しています。

まずは使用しているデバイス別に、以下のリンクからダウンロードを進めましょう。

アプリのダウンロード後は、ゲームのチュートリアルが始まります。

ネロリ博士がアプリの使い方を丁寧に解説してくれるので、ガイダンス通り進めていけば問題ありません。

チュートリアル終了後は、朝・昼・夜と各時間帯で違った遊び方を実践していきましょう。

【夜の遊び方】自身の睡眠を計測する

夜は枕元にスマホを置いて、睡眠の計測を進めていきましょう。

ねむりの約束時間では毎日就寝する時間を設定でき、設定した時間に睡眠に入ることで毎日違ったアイテムをもらえます。

また、各種おこうをセットしておくと、睡眠中にさまざまな特殊効果を得ることも可能です。

おこうの名前	おこうの効果
せいちょうのおこう	おてつだいポケモンがもらえるEXPが2倍になる （次回の睡眠リサーチのみ有効）
かいふくのおこう	おてつだいポケモンのげんき回復量が2倍になる
しゅうちゅうのおこう	リサーチEXPが2倍になる （次回の睡眠リサーチのみ有効）
なかよしのおこう	おやつタイムでポケモンが1匹確定でチャンス状態になる （次回の睡眠リサーチのみ有効）
こううんのおこう	ゆめのかけらの獲得量が2倍になる （次回の睡眠リサーチのみ有効）

ポケモンスリープでの睡眠計測には、最低1時間30分以上の睡眠が必要です。

仮にお昼寝で睡眠計測を行う際は、必ず1時間30分以上の睡眠をとるようにしましょう。

【朝の遊び方】寝顔の登録・おやつタイム

朝はポケモンの寝顔の登録ができるほか、おやつタイムでポケモンを仲間にしていきましょう。

集まってきたポケモンをタップすることで寝顔を登録でき、報酬として経験値やゆめのかけらを獲得できます。

寝顔図鑑の登録後は「おやつタイム」に移行するので、ポケモンにサブレを与えましょう。

サブレを与えた際には、稀に3倍効果の大成功・フレンドポイントMAXの超成功が発生することもあります。

サブレで仲間になったポケモンは、時間経過によってきのみや食材を拾ってきてくれます。

しかし、ポケモンは時間経過によって元気がなくなるため、アイテムの回収効率が悪くなることも…

睡眠時間を長く取る・専用アイテムを使用するなどにより、疲れたポケモンの元気を回復できます。

【昼の遊び方】カビゴンのエナジーを高める

昼からはカビゴンのエナジーを高めて、ねむけパワーの獲得効率や評価をあげていきましょう。

中でも、作った料理をカビゴンに与えるのが最もエナジー獲得効率が良いのでおすすめです。

作れる料理は「カレー・シチュー、サラダ、デザート・ドリンク」の3つに分類されており、プレイヤーはカビゴンがリクエストしたジャンルの料理を作って与えられます。

また料理は「1日3回・特定の時間帯」と、作れるタイミングが限定されているのが特徴です。

料理する時間帯	料理を作れる時間帯
朝	6：00〜12：00
昼	12：00〜18：00
夜	18：00〜翌6：00

料理にはそれぞれレシピレベルが存在し、同じ料理を何度も作る中でレベルアップしていきます。

レベルアップした料理は獲得エナジー量が増加するため、レベルアップ済みの料理を積極的に作っていきましょう。

ポケモンスリープのプレミアムパスについて

プレミアムパスは、ポケモンスリープでの課金要素のひとつです。

無課金版での「スリープパス」の上位互換アイテムであり、購入しておくことで以下の特典を受け取れます。

プレミアムパスはアプリストアの決済機能を活用して購入でき、以下の2種類の料金プランが用意されています。

料金プラン	料金
月額プラン	980円/月
6ヶ月プラン	4,900円（月額プランよりも1ヶ月お得）

豪華アイテムを毎月獲得できるほか、睡眠データをさらに深くチェックできるため、ポケモンスリープをもっと攻略したい方や毎日欠かさずポケモンスリープを使いたい方は購入しておくのがおすすめです。

ポケモンスリープに関するよくある質問

ポケモンスリープの始め方・遊び方でよくある質問は、以下のとおりです。

ポケモンスリープはポケモンGOと連携できますか？

ポケモンスリープはポケモンGOとの連携に非対応です。

ですが、ポケモンGOの端末である「GO Plus+」からポケモンスリープを使用できます。

ポケモンスリープ側からデバイス登録することで、睡眠データの測定や読み込みが可能です。

またナイトキャップを被ったピカチュウを仲間にできるので、ユニークなポケモンを集めたい方はGO Plus+を準備してポケモンスリープを始めてみましょう。

捕まえたポケモンは他のゲームに移動できますか？

ポケモンスリープでのポケモンは、アプリ内でしか使用できません。

他のアプリのように連携に対応していないため、ゲーム版ポケモンをプレイしている方は注意しましょう。

ポケモンスリープはリセマラが必要ですか？

ポケモンスリープはリセマラ不要で始められます。

アプリをダウンロード後はそのまま睡眠とったり、ポケモンを仲間にできます。

仮に相棒のピカチュウのスキル・性格にこだわりたい方は、リセマラで厳選してみるとよいでしょう。

ポケモンスリープはイベント等が開催されていますか？

執筆時点（2024年4月現在）では、ポケモンスリープのイベントは開催されていません。

しかし、2023年8月30日から9月1日にかけて、初のイベントとなる「グッドスリープデー」が開催されました。

グッドスリープデーのイベント内容

「ねむけパワーが1.5倍、スリープポイントの追加ボーナス」などの豪華報酬が用意されたほか、イベントに合わせた「グッドスリープデーパック」がアプリ内ショップで販売されました。

今後もイベントは定期的に開催される予定なので、ぜひ公式サイトから情報収集しておきましょう。

ポケモンスリープの動作がおかしい時の対処方法は？

動作に問題がある場合は、アプリの画質設定を進めてみてください。

アプリのメニューから、サブメニューの「基本設定」を選択すれば画質設定が可能です。

画質の設定を「低」、FPSを「30」に変更すれば、動作が改善される可能性があります。

まとめ

ポケモンスリープの概要や始め方、遊び方について解説しました。

今回の内容をまとめると、以下のとおりです。

ポケモンスリープであれば、睡眠リズムの把握だけでなく、ポケモンの育成や寝顔図鑑の登録を楽しめます。

ヘルスケアアプリながらもゲーム要素が強いため、朝・昼・夜のサイクルでアプリを遊べるのが特徴です。

自分の睡眠リズムを手軽に見える化できるので、睡眠に悩みのある方は一度利用してみてはいかがでしょうか。

ぜひポケモンスリープ公式サイトからアプリをダウンロードし、快適な睡眠習慣を身につけてみてください。

また、NFTゲーム「SleeFi」ならポケモンスリープと併用して睡眠計測を行うことが可能です。

睡眠をとることで仮想通貨を稼ぐこともできますので、ぜひ始めてみてください。